AMAZONAS

Calculadora de Calorías

◆

Reconquista · Estrategia · Fortaleza

Descubre exactamente cuántas calorías necesita tu cuerpo para alcanzar tu objetivo.
Calculadora diseñada para mujeres +35 que quieren resultados reales.

01 — Sexo biológico

02 — Datos personales

Edad

años

Peso

Altura

03 — Nivel de actividad física

Sedentaria

Poco o nada de ejercicio. Trabajo de oficina.

×1.2

Actividad ligera

Ejercicio ligero 1–3 días a la semana.

×1.375

Actividad moderada

Ejercicio moderado 3–5 días a la semana.

×1.55

Actividad intensa

Ejercicio intenso 6–7 días a la semana.

×1.725

Actividad muy intensa

Ejercicio doble o trabajo físico muy exigente.

×1.9

04 — ¿Cuál es tu objetivo?

📉

Bajar grasa corporal

Déficit calórico moderado

⚖️

Mantener peso actual

Calorías de mantenimiento

💪

Aumentar masa muscular

Superávit calórico controlado

Por favor completa todos los campos y selecciona una opción en cada sección.

Basado en la fórmula Mifflin-St Jeor.
Los resultados son orientativos. Para un plan personalizado, consulta a un profesional.

🏛️

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No es automático — revisamos cada caso y te respondemos directamente.

Tus calorías diarias exactas según tu perfil
Distribución de proteínas, carbohidratos y grasas
Consejo personalizado según tu objetivo
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